Мы не будем давать банальные советы из серии: «Нужно меньше есть и больше заниматься спортом», ведь это и так все знают. Вместо этого мы подобрали для вас несколько неожиданные, но очень действенные рекомендации ученых, которые помогут реально похудеть без особых мучений.
Правильное питание, здоровый образ жизни, спорт, диета, ох какие актуальные слова, особенно теперь - весной, когда до пляжного сезона рукой подать! И вот тут становится грустно...времени-то на диеты и спортзалы совсем нет... Но, не нужно отчаиваться, сейчас мы, по секрету, поделимся с тобой самыми эффективными лайфхаками, регулярное выполнение которых сделает тебя неотразимым.
Несмотря на то что все тренеры утверждают, что спорт – это легко и приятно, каждый из нас сталкивался с ленью и нежеланием заниматься на тренажерах. Понимаете, что выполнять кардио нужно, но не можете пересилить себя? Не беда, мы подобрали для вас советы, которые помогут вам получать удовольствие от занятий.
Ни для кого не секрет, что полноценный комплексный завтрак дает все предпосылки для бодрого самочувствия. Хороший завтрак - это такой, который надолго насыщает, питает мозги и тело, дает много энергии. Как же правильно позавтракать, что значит "завтрак начинается с ужина"?
Для многих современных девушек и женщин желание похудеть и стать стройной становится навязчивой идеей. С одной стороны, этому способствуют современные стандарты красоты и глянцевые журналы, которые популяризируют их. С другой – типичные «спутники» жизни современной горожанки: гиподинамия, отсутствие здоровых физических нагрузок, стрессы и отсутствие здорового режима питания. Как следствие – избыточный вес, существенно превышающий норму.
Сладкоежки знают, как сложно отказать себе в удовольствии полакомиться шоколадкой или пирожным во время сложного периода жизни. Некоторым и повод не нужен: без десертов не проходит и дня. Избавиться от болезненной привязанности к сладкому сложно, но возможно.
Разрыв с любимым человеком для любой женщины является сильнейшим стрессом, но Сиан Райн не только не опустила руки, но и нашла для себя способ быстро справиться с ситуацией и даже получить выгоду от нее. Ее лозунг: «В любой непонятной ситуации собирайся и иди в спортзал» помог не только ей, но и многим девушкам, вдохновленным ее примером. Расставшись с парнем, Сиан не поддалась депрессии, а взяла себя в руки и начала заниматься спортом, одновременно подкорректировав свой рацион. Давайте узнаем, что у нее в итоге получилось.
Фрукты должны всегда присутствовать на столе каждого человека, следящего за своей фигурой и общим состоянием здоровья. Фрукты повышают сопротивляемость организма, в их составе есть антиоксиданты и клетчатка. Но необходимо помнить, что углеводы, содержащиеся в этом продукте, могут перенасытить организм сахаром, поэтому важно следить за количеством съеденного, не отказываясь от фруктов полностью.
Многие из тех, кто занимается силовыми нагрузками, считают, что чем чаще, тем лучше. Думают, что лучше каждый день. Давайте рассмотрим пользу и вред ежедневных тренировок?
Для многих из нас регулярные занятия спортом кажутся невыполнимой задачей. Легче придумать себе оправдание, тем более свободного времени никогда не хватает. Вы говорите себе, что начнете завтра, или в понедельник, а может со следующего месяца, и так далее. Тем не менее полюбить бег возможно, и в этой статье мы постараемся рассказать вам, как это сделать. Итак, что нужно для того, чтобы полюбить спортивную пробежку?
Лайфхакер.Украина - украинский проект о саморазвитии и продуктивности, которые позволит улучшить практически все направления вашей жизни. На сайте вы найдете множество советов, лайфхаков и статей по следующим тематикам - мотивация, отношения, стиль жизни, семья, спорт, питание, здоровье, свободное время, личные финансы, продуктивность, технологии, карьера.
