Секреты правильного плавания

Секреты правильного плавания: как тренироваться в бассейне

Давно известно, что плавание благотворно влияет на общее физическое развитие организма. Если вы еще по какой-то причине не умеете плавать, то самое время исправить это досадное недоразумение, записавшись в бассейн. Вы можете учиться этому самостоятельно или нанять тренера (что предпочтительнее).

Подробнее

Что нужно знать о зубах

Что нужно знать о зубах: девять мифов, которым нужно перестать верить

Стоматология — интересная область медицины. Многие люди боятся врачей-стоматологов и часто связывают с лечением зубов огромное количество мифов, которые, как правило, далеки от действительности. Поговорим о некоторых из них, чтобы раз и навсегда избавиться от стереотипов, искажающих реальное положение дел.

Подробнее

Как стать выносливым

Как стать выносливым

Выносливость — важная черта, позволяющая выложиться на все сто во время тренировки и достичь впечатляющих результатов. Если вы мечтаете о более высоких показателях, то вот несколько полезных рекомендаций, которые могут изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

Подробнее

Как увеличить скорость бега

Как увеличить скорость бега с помощью тренировок

Спортивно-оздоровительный бег является, пожалуй, самым доступным и простым способом укрепления здоровья, развития выносливости и поддержания хорошей физической формы. Чтобы ежедневные пробежки не наскучили однообразием, поставьте перед собой какую-нибудь конкретную цель. Например, попробуйте научиться бегать быстрее.

Подробнее

Как подготовиться к занятиям по плаванию и посещению бассейна

Как подготовиться к занятиям по плаванию и посещению бассейна

Вы едва-едва держитесь на воде и каждое лето во время отдыха на море испытываете неловкость, входя в воду? Вам кажется, что весь пляж смотрит только на вас, потому что вы не умеете плавать? А, может быть, вы плаваете «как все», но хочется освоить спортивные стили плавания, повысить выносливость, укрепить здоровье? В любом из этих случаев стоит начать регулярные посещения бассейна. Там, под руководством тренера-инструктора, можно будет освоить все «премудрости» этого вида спорта. С чего же начать, если вы твердо решили посещать бассейн?

Подробнее

Как накачать пресс

Советы, которые работают: как накачать пресс

Часто пресс считается главным показателем хорошей физической формы и здоровья для мужчины и женщины. По телевизору мы видим стройных девушек и парней с накаченными кубиками пресса и невольно задаем себе вопрос: как накачать такой пресс. Получить вожделенные кубики возможно для каждого, но необходимо понимать, что не каждая методика будет эффективна.

Подробнее

что есть на работе

Питание на работе: что есть в офисе

Офисные работники, к сожалению, часто испытывают неудобства из-за своего режима дня: их кропотливая и напряженная деятельность не дает возможности выделить немного времени для отдыха, спорта и полноценного питания. Как же привести себя и свое тело в порядок, и что есть на работе?

Подробнее

Как питаться правильнее

Начинаем новую жизнь: семь способов питаться правильнее

Стройное красивое тело – заветная мечта многих людей. Ведь в современном мире хорошая форма говорит не только о прекрасном состоянии здоровья, но и является показателем некой успешности, даже определенного статуса человека. Понятно, что ради достижения такой цели, приходится менять свой образ жизни, и лишать себя многих маленьких удовольствий. К примеру, кроме всего прочего, человек, желающий сбросить несколько лишних килограммов, обязательно должен сократить количество потребляемых жиров, т.е. отказать себе в потреблении очень вкусных, но очень жирных продуктов. Но хотим предостеречь читателя от ничем не оправданного полного отказа от жиров, ведь они необходимы организму, без них нормальная работа нервной системы невозможна. Поэтому, в данной статье, мы не будем призывать к строгим диетам, а лишь называем несколько очень доступных способов снизить потребление жиров.

Подробнее

что одеть на тренировку зимой

Спорт в холодное время года: что одеть на тренировку зимой

Наступление холодов — это еще не повод забрасывать тренировки. Поверьте, даже если на улице зябко, вы вполне можете продолжать пробежки и заниматься спортом на воздухе. В данной статье мы расскажем вам, как сделать это правильно.

Подробнее

Как отрастить бороду: советы настоящего викинга

Как отрастить бороду: советы настоящего викинга

Мечтаете, чтобы зимой вас согревала длинная кустистая борода? Тогда вам нужно было начать еще с осени. Или даже с лета.  Но если вы всё равно хотите попробовать себя в роли норвежского викинга, то наша статья поможет вам отрастить прекрасную рыжую бороду. Если не к этой зиме, то хотя бы к следующей.  

Подробнее

Подпишитесь на рассылку от Лайфхакер.укр

Раз в неделю мы отправляем лучшие статьи вам на почту

Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку своих персональных данных.

О Лайфхакере

Лайфхакер.Украина - украинский проект о саморазвитии и продуктивности, которые позволит улучшить практически все направления вашей жизни. На сайте вы найдете множество советов, лайфхаков и статей по следующим тематикам - мотивация, отношения, стиль жизни, семья, спорт, питание, здоровье, свободное время, личные финансы, продуктивность, технологии, карьера.