Начинаем заниматься: не повторяйте эти ошибки

Начинаем заниматься: не повторяйте эти ошибки

Люди, которые только начинают регулярно заниматься спортом, часто сталкиваются с рядом стереотипов, причем многие из них могут изменить нашу жизнь далеко не в лучшую сторону. Попробуем разобраться, какие же факты не соответствуют реальности.

Подробнее

Как правильно чистить зубы

Как правильно чистить зубы

Сегодня белоснежная улыбка и красивые зубы напрямую ассоциируются с имиджем успешного человека. А еще здоровые зубы и десна влияют не только на красоту улыбки, но на общее самочувствие.  Здоровье зубов начинается с корректной чистки. Исследования показали, что многие люди совершают ошибки даже в таком привычном деле. Что мы делаем не так, и как можно это исправить, расскажет  ЛайфХакер.

Подробнее

Как улучшить состояние тела за короткий срок

Как улучшить состояние тела за короткий срок

Кто из нас не пытался скинуть 10 кг в преддверии важного праздника, например, перед Новым годом или Днем рождения? А чего стоят тщетные попытки привести себя в порядок к лету, когда нужно выйти на пляж и не выглядеть как кит, выбросившийся на берег... Разумные люди понимают, что достичь сверхъестественных результатов за короткий срок не получится. И все же: если у вас в запасе есть хотя бы пара месяцев, то вы имеете все шансы значительно улучшить внешний вид. 

Подробнее

Как побороть бессонницу

Как побороть бессонницу

Наверное многие из нас были в подобной ситуации – 4 часа утра, вы лежите в кровати и ваш мозг занят чем угодно, кроме сна. Вы смотрите на будильник и понимаете, что спать вам осталось в лучшем случае всего два с половиной часа. И сложно сказать, что будет хуже – продолжать валяться в кровати или заснуть прямо сейчас и проснуться невыспавшимся перед работой.

Многие люди страдают бессонницей. Причинами её могут стать: чрезмерное утомление, неподходящие условия для сна (слишком светло, шумно или душно), разные заболевания, систематическое нарушение режима дня, депрессия и так далее. Негативное влияние на сон оказывают долгие авиаперелеты со сменой часовых поясов.

Мы подобрали советы, которые помогут бороться с данным недугом.

Подробнее

Чем

Чем "грозит" любовь к бегу?

Начиная  занятия бегом, вы, как правило, начинаете новую жизнь. Он влияет не только на наше здоровье и общее состояние тела, но и формирует характер, силу воли, а также приносит с собой еще несколько весьма приятных бонусов. Прочитав о них, вы наверняка еще сильнее захотите пойти на пробежку.

Подробнее

С чего начать свое утро

С чего начать свое утро, если вы на диете?

Лишний вес, к сожалению, часто беспокоит многих людей, как мужчин, так и женщин. А ведь так важно иметь здоровое, красивое тело! Сейчас от этого зависит и здоровье, и карьера, и личная жизнь. Если вы никак не можете справиться с собой и постоянно срываетесь с диеты, поедая булочки, то эта статья для вас. 

Подробнее

Почему дергается глаз

Подергивающийся глаз может  ужасно раздражать. Чаще всего вы не можете прекратить это своим желанием или усилием воли. Сегодня мы расскажем о наиболее частых причинах этого явления и способах как можно это прекратить. 

Подробнее

11 советов от фитнес-инструкторов как сделать свои занятия максимально эффективными

Наконец-то записавшись в спортзал или фитнес-центр, каждый с большим энтузиазмом приступает к долгожданным тренировкам. При этом по каким-то неведомым причинам очень малый процент начавших работать над своей физической формой доводит свои старания до логического финала. Но почему большинство новичков не достигают своей цели, либо попросту бросают занятия? На этот и многие другие вопросы отвечают ведущие фитнес-тренеры.

Подробнее

Подпишитесь на рассылку от Лайфхакер.укр

Раз в неделю мы отправляем лучшие статьи вам на почту

Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку своих персональных данных.

О Лайфхакере

Лайфхакер.Украина - украинский проект о саморазвитии и продуктивности, которые позволит улучшить практически все направления вашей жизни. На сайте вы найдете множество советов, лайфхаков и статей по следующим тематикам - мотивация, отношения, стиль жизни, семья, спорт, питание, здоровье, свободное время, личные финансы, продуктивность, технологии, карьера.